目前分類:[玩香氛] 養生小知識 (5)

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孕婦能不能按摩呢? 

關於孕婦能否做按摩,法國巴黎的一家孕婦健身中心創辦人認為:「在婦女懷孕的整個期間,按摩有很好的安胎作用。不僅能促進血液循環、幫助放鬆、減輕背部疼痛還能減少孕婦產後過多的脂肪堆積」。 

 

孕期,胎兒觸覺發展—感受外界:一般在胎兒10週大左右,就可以感受觸覺了 ;  胎兒4個月大左右,在懷孕媽媽的肚子上按摩會引發胎動,而且,寶寶會在懷孕媽咪的肚子裡喝羊水、吸拇指,自在地游泳探索環境呢!當懷孕的媽咪雙手輕輕地按摩肚皮後,會引起寶寶一定的條件反射,因而激發胎兒活動的積極性,形成良好的觸覺刺激,促進大腦功能的協調發育。

 

所以適當孕婦按摩有助於寶寶發展,媽媽在產後也不會明顯感到疲累喔!

 

孕婦按摩建議避開的穴道? 

以下這幾個穴位,沒懷孕時很好用,一但懷孕就不要碰,容易造成流產(合谷穴 / 肩井穴 / 三陰交穴 / 至陰穴);反過來,在生產時,合谷穴、肩井穴、 三陰交穴具有催生作用,可幫助子宮收縮,當生產時陣痛的很厲害時,就可以派上用場。

 

1. 合谷穴(虎口 ):大拇指和食指底部中間

合谷  

2. 肩井穴後頸跟部到肩膀的中點

肩頸  

3. 三陰交穴內腳踝骨頭突出處上方約四指寬

三鶯交  

4. 至陰穴小腳指甲根的外側一個米粒寬 

至陰  

 

*阿儀芳療師小提醒* 

孕期間的芳療按摩在按摩的手法上更需要特別「輕、柔、巧」,並且避免胸部的位置,以免造成宮縮情形發生。

肩頸附近的某些穴位,或是腳掌附近的反應區(像:子宮、卵巢)也要避開喔。

 

另外署立雙和醫院婦產科主治醫師 張君堯也提醒以下四種媽咪不適宜孕婦按摩喔~~

 

狀況 1不正常出血的孕媽咪。

 

狀況 2曾經早產的孕媽咪。

 

狀況 3前置胎盤現象。

 

狀況 4曾經有流產的孕媽咪

 

以上資料供媽咪參考

 

我想體驗孕婦按摩舒緩療程  

 

 或可直接加我 Line ID : ohayu1024 詢問喔 ^^   

 

 

 

 

 

 

 

 

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茉莉花開孕產教學 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

孩子快出生了,准媽媽忐忑不安,亟需丈夫的支持和關懷。除了耐心聆聽、多說鼓勵話,准爸爸們還可做什麼?一項調查顯示,96%孕婦希望丈夫學習按摩,幫助紓緩不適感覺。

准爸爸們,你做好準備學按摩嗎?

  孕婦按摩的作用, 主要是藉著按壓的動作,促進血液迴圈、減少不適感覺、紓緩壓力,以及增強抵抗力。由准爸爸替太太按摩,令對方直接感受丈夫的關懷,更是甜上心頭。

事前須知

  1)孕婦多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助鬆弛神經,酣睡入夢。

  2)視乎個人需要,按摩身體各部位,最少15分鐘便可。

  3)宜在床上按摩,床褥軟硬不拘,只要感覺舒服便可。

  4)按摩時不一定使用潤膚油,但若丈夫雙手粗糙,宜塗些潤膚油,避免按摩時弄痛太太的肌膚。

  5)按摩時力度要穩定,不要時重時輕。

按摩禁忌

  1)切忌肚餓、肚飽或心情鬱悶時按摩。

 

  2)懷孕頭3個月及產前1個半月,按摩時力度不宜太強。

      3)身體某些部位,如、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。

  4)若孕婦有妊娠併發症或其他疾病,例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等,都不宜按摩。

以上文章引用 

http://all100.bokee.com/5680590.html 

再看一下孕婦按摩療程介紹喔~ 

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茉莉花開孕產教學 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你知道嗎 ?? 

骨盆不只隨著生理週期閉合,一天之中也會重覆開合狀態,通常骨盆在早上會張開到晚上就會較閉合

但如果你長期姿勢不良   翹二郎腿   盤坐    翹腳  導致骨盆長期歪斜,骨盆恢復力就會變差,最後就會無法閉合呈現擴張狀態,於是身材就開始慢慢走樣

導致內臟功能有可能衰退,身體自然就哪裡痛這裡痛地,也使代謝下降喔!!

 

俐儀整理檢視骨盆擴張的方法     看看自己符合幾項呢:

 

鬆筋3    

如果有3項以上符合    就要調整自己姿勢或尋求管道來改變自己體態喔~~

俐儀除了為國際芳療師 也為 內政部核可整復師

Miadis玩香氛板橋SPA~鬆筋體態平衡療程~    即將上市    請拭目以待喔.....!!!  

 

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茉莉花開孕產教學 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

乳香  

 

        小資女收假症候群?!    萬能舒壓乳香的10種妙用 

1. 想要情緒平衡時將乳香精油噴灑塗抹在頸部可獲心靈和諧跟清澈感覺
2. 需要緩和年後莫名焦慮感將數滴乳香滴在掌心雙手摩擦在鼻子前深呼吸數回
3. 舉步困難疼痛將乳香塗在疼痛部位手搓熱可舒緩不適
4. 碰到小叮叮蚊子咬傷將乳香塗在搔癢部位可緩和不適
5. 需要忘憂去煩時可將乳香塗在耳後以及手腕內側忘卻鬱悶
6. 咳嗽或喉嚨癢將乳香精油塗在頸部以及喉嚨部位舒緩喉嚨癢及咳嗽現象
7. 舒緩腰痛可以直接塗抹在下腰部來舒緩疼痛
8. 增強免疫力:可點按在壇中穴及喉嚨部位提升免疫力
9. 想要輕鬆健走時將乳香及薄荷混合塗在腳底
10. 製造溫馨居家將乳香擴香至客廳室內增進歡愉氣氛

 

 

最近才知道   原來乳香精油可以一魚多吃   有萬用功能

精油之王還不是茉莉  是乳香         乳香有讀聖經的是不是有點熟悉哩 ?!  

 

當初東方來的幾個智者就是獻上黃金乳香沒藥這三樣給耶穌作禮物,其中乳香是來自於Boswellia這種樹的樹脂,在過去一直都是奉獻給國王的最珍貴的禮物。   

聖經與植物』一書寫道公元前五千年,人類已在衣索比亞海拔約一千二百公尺的山坡上發現這獨特的植物,切入樹皮四至八公分的深度,植物就流出純白色的樹脂,取來燃燒不只驅除房間臭味與蚊子、對人體肺部與呼吸也很有幫助且能減輕關節炎,減輕痛風,被認為是「上帝賜予人的恩惠」。

 

其實乳香主要成分是乳香脂酸,近代科學發現乳香脂酸能夠減少皮膚病變預防皮膚癌,在人體內還能增加關節間細胞層的活性,使繼續分泌潤滑液減少骨頭間的摩擦,是舒緩關節炎的良方。

情緒與芳香治療』一書也提到  乳香雖不是對抗悲傷的主要精油但它可加強對抗逆境包括煩惱,他的抗抑鬱品質能安撫並加強心靈生命力

所以資料查到這裡,我也才知道為何乳香會與黃金同擺在一起,原來生長在北非陡坡上的一棵看似平凡樹種,竟會對人類有這麼多的貢獻~~  

 

 

 

 既然乳香這麼好那實際如何調配呢? 請到屎伯為各位客官示範 「老媽子降血壓配方」   請見下圖

 

 IMG_2221  

 

1.      準備精油缽*2(瓶瓶罐罐都有賣)
2.      準備基礎油(葡萄籽油較清透若無甜杏仁油、荷荷巴油皆可) 乳香精油   檸檬精油
3.      精油比例  乳香2滴:檸檬1滴   倒入一個精油缽後混合 
4.      將調好純精油的缽倒入30滴左右基礎油的缽中再混合    濃度為10%   (若從未使用過精油者   建議先從5~6%試起)  
5.      完成降血壓按摩油,  即可為家人按摩 

p.s 分兩缽主要事先確認精油調和後的味道是否自己喜歡 檸檬也屬前味精油   要酌量控制   不然容易被檸檬味給蓋住了

 

 

會有這樣的想法配方是因為我家花媽前陣子上火的嚴重甲狀腺功能失調 

長出多顆甲狀腺結節  喉嚨開始疼痛難耐, 於是高血壓也開始犯起來了  

 

檸檬有降血壓功能 對喉嚨痛去痰很有幫助,乳香還能補氣行氣對抗甲狀腺問題,提升免疫功能 

 

就想到此配方給大家參考!!

 

 若有精油問題歡迎來信詢問喔~若有需購買乳香    檸檬精油, 可寄信給我, 我會發購買須知給你

還會給你使用小叮嚀  教你如何用法  幫你做產品的把關或可先留言詢問   謝謝~~~

 

乳香 5ml  550 元

綠檸檬   缺貨中

 

 俐儀目前挑選單方精油是德國芳療品牌Oshadhi其製造商Ayus公司以有機認證Eco-certEco-control長期監控精油品品質有保證喔

oshadhi  Aetherisches_Oel_10ml  Massageoel_100  

 

 

 

 

 

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天氣漸漸轉涼了,加上一直連續下雨,不僅家中不通氣,感覺悶,潮濕的空氣,也容易使居家蟎蟲易滋生,我老妹一大早至少20幾個噴嚏此這就是過敏性鼻炎的好發季節,以下由中醫師提供茶飲DIY,幫助大家改善鼻過敏的困擾。

不少過敏性鼻炎的患者主要出現流鼻涕、打噴嚏,而誤會以為自己只是感冒,隨便吃一些感冒藥或者是抗生素,不僅無法達到治療的目的,還有可能會對藥物產生耐藥性;如果延誤病情,很有可能會引發其他的病症,例如長期鼻炎患者中有50%到70%出現合併哮喘的病症。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療,可以抑制病症的發生。

中醫師廖婉絨推荐一道改善鼻過敏茶飲「辛夷通鼻茶」,幫助大家不再頻頻受鼻過敏影響。

【辛夷通鼻茶】

材料:辛夷花3錢、蒼耳子3錢、白芷2錢、生薑3片。

作法:

1.將上述材料洗淨,裝入過濾袋中,放入鍋子裡。

2.加入800cc飲用水,大火煮開後轉成小火煎煮20分鐘後即可飲用。

功效:袪風散寒、溫通鼻竅。

辛夷能袪風寒、上行頭面風寒而通鼻竅,用於感冒風寒所導致的鼻塞、頭痛,常配蒼耳子、白芷、等併用。

蒼耳子味辛苦,能歸肺、肝二經。具有發汗、散風濕、通鼻竅、止痛功效。臨床主治慢性鼻炎、慢性氣管炎、頭痛目暗、風濕痺痛、風疹、濕疹等症狀。

 過敏性鼻炎是一種常見疾病,一旦發病後會讓人十分煩惱,甚至影響病人的心情。中醫師廖婉絨表示,過敏性鼻炎除了要接受治療外,平時生活中應多注意護理,以下為平日保養9要點:

● 1.不吃冷飲及冰品。

● 2.冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹,尤其應該避免吹向頭部。

● 3.定時清洗保持寢具乾淨,枕頭布套至少每周清洗一次,涼被及床單至少一個月清洗一次。

● 4.避免寒性食物,例如:西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果;若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時,則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。

● 5.冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨,以免灰塵累積、黴菌孳生。

● 6.如果有沙塵暴的氣象預報,最好盡量待在室內;外出一定要戴上口罩,罩住口鼻。

● 7.白天冷氣設定在攝氏28 度,睡眠時啟用舒眠功能。

● 8.維持環境清潔,打掃的時候,須戴上口罩。

● 9.保持環境乾燥與清潔,避免絨毛玩具跟地毯。

 

【中醫師小叮嚀】:

食療對疾病的治療只有輔助緩解作用,無法從根本上治愈疾病。患者發病後,如果症狀非常不舒服,仍然應該找專業醫師診斷,並進行適合治療,才能從根本上治愈疾病,早日遠離鼻過敏的威脅。

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